반응형 #중년여성뼈건강 #골다공증예방 #40대건강관리 #50대여성영양제 #칼슘보충제추천 #비타민d섭취 #티스토리건강정보 #폐경기골밀도1 🦴 중년이후 겪게되는 뼈 건강 관리법 40·50대 중년 여성이라면 꼭 알아야 할 뼈 건강 관리법40대 이후로 자꾸 무릎이 아프고,걸을 때 허리가 뻐근하고,별일 아닌데도 뼈에 무리가 온다면?이제는 뼈 건강을 제대로 챙겨야 할 때예요.✅ 중년 여성, 왜 뼈 건강이 더 중요할까?폐경 이후 에스트로겐 급감 → 뼈 손실 가속골밀도 감소 시작되는 시기골다공증 발생률 여성 > 남성 4배 이상낙상 한 번에도 골절, 고관절 수술까지 연결될 수 있어요 😥그래서 40~50대 여성에겐 골밀도 관리가 필수!🦴 뼈 건강을 위한 필수 관리 방법1. 칼슘과 비타민D는 매일 꼭!칼슘: 하루 1000mg 이상 권장비타민D: 햇빛 부족한 환경이라면 꼭 보충제 필요✔️ 식약처 인증 제품 추천:종근당 칼슘마그네슘D뉴트리디데이 칼슘 플러스솔가 비타민D3 1000IU2. 단백질.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
