반응형 리빌드4 퇴사 후 후회하지 않으려면, 지금부터 준비해야 할 것들 회사 생활이 힘들 때, 누구나 한 번쯤은 생각한다.“그만두면 좀 나아질까?”하지만 막상 퇴사 후 현실은 생각보다 냉정하다.경제적인 압박, 사회적 고립감, 그리고 ‘내가 뭘 해야 할지 모르겠다’는 혼란.퇴사는 끝이 아니라 또 다른 시작이다.그만두기 전, 몇가지만 점검해도‘후회 없는 선택’을 할 확률은 훨씬 높아진다.퇴사의 이유를 ‘감정’이 아닌 ‘데이터’로 정리하라“상사 때문에”, “회사 분위기 때문에” —이런 이유는 감정적이다.하지만 감정은 변한다.퇴사를 고민한다면 노트에 이유를 적어보자. 내가 회사에서 얻고 싶은 건 무엇인가?그게 정말 이곳에서는 불가능한가?혹시 다른 부서 이동이나 근무 형태 변경으로 해결되지 않을까? 이 과정을 거치면 ‘지금 당장 퇴사해야 하는지’가 명확해진다.감정이 아닌 근거 있는 .. 2025. 10. 15. 직장 스트레스 줄이는 현실 팁 5가지 직장 생활을 오래 하다 보면,‘스트레스’는 피할 수 없는 동반자처럼 느껴진다.상사와의 관계, 끝나지 않는 업무,눈치 보이는 회식 자리와 성과 압박까지 —이 모든 게 쌓이면 어느새 마음이 무너진다.하지만 스트레스는 완전히 없앨 수 없더라도조절할 수는 있다.완벽한 직장은 없지만,나를 지키는 루틴은 만들 수 있다.오늘은 내가 하고있는 '스트레스 줄이는 방법’을 나눠보려 한다.감정은 억누르지 말고 ‘기록’하라많은 직장인들이 스트레스를 참는다.하지만 ‘참는 것’은 해결이 아니라 누적이다.화가 나거나 답답한 일이 있을 때,그날의 감정을 간단히 메모해보자.“오늘 상사에게 들은 말 때문에 기분이 안 좋았다.”이 정도라도 충분하다.기록은 감정을 밖으로 빼내는 첫 단계다.글로 쓰면 생각이 정리되고,‘이게 그렇게 큰일은 아.. 2025. 10. 15. 돈보다 중요한 ‘정신적 거리두기’ 직장 생활을 하다 보면,가장 자주 듣는 말은 “버텨야 한다”였다.하지만 어느 순간부터 그 말이 고통으로 들리기 시작했다.버틴다는 건 ‘살아남는 일’이 아니라 ‘무너지는 일’처럼 느껴졌다.월급날 통장을 보면 잠시 위로가 되지만,그 행복은 하루도 가지 않는다.결국 나를 지탱해주는 건 돈이 아니라,‘정신적 여유’였다. 버티는 것도 한계가 있다누구나 한 번쯤은 회사에서“내가 왜 이 일을 계속하고 있지?”하는 생각을 한다.처음에는 사소한 불만이지만,그게 쌓이면 결국 번아웃이 된다.그때 우리는 스스로에게 이렇게 말한다.“조금만 더 버텨보자.”하지만 진짜 필요한 건 ‘조금 더 버티기’가 아니라**‘조금 덜 무너지기’**다.그게 바로 ‘정신적 거리두기’의 시작이다.정신적 거리두기란, 나를 지키는 기술정신적 거리두기는 .. 2025. 10. 15. 상사, 인간관계, 그리고 무너지는 자존감 회사 생활을 하면서 ‘일’보다 더 힘든 건 언제나 ‘사람’이었다.성과보다 중요한 건 상사의 눈치였고,결과보다 더 어려운 건 ‘관계 유지’였다.상사의 한마디, 동료의 눈빛 하나에 하루 기분이 좌우됐다.나는 늘 “괜찮다”고 말하면서도 속으로는 무너지고 있었다.아무리 노력해도 인정받지 못할 때,그때 느끼는 무력감은 단순한 피로가 아니라 존재 자체에 대한 의심이었다. 인정받지 못한다는 감정의 무게회사에서 자존감이 떨어지는 이유는 단순하지 않다.상사에게 혼난 게 문제가 아니라,‘나는 쓸모없는 사람인가?’ 하는 생각이 마음속에 깊게 남기 때문이다.특히 상사와의 관계는 ‘감정의 거울’이다.내가 잘해도 무시당하고, 실수하면 확대 해석되는 구조 속에서점점 자신감을 잃게 된다.그런데 돌이켜보면, 상사도 결국 한 사람일 뿐.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
