KINFO<이유식>초기 이유식 재료, 좋은 궁합 나쁜 궁합 알아보기

오늘은 우리 아이가 먹는 식재료들이 어떻게 함께 줘야 더 많은 영양소가 공급될지 알아보는 시간을 가지려고 해요. 

 

초기이유식 재료의 궁합 GOOD or BAD 함께 살펴 볼까요? ㅎㅎ

 1. 소고기

우선적으로 가장 많이 사용하는 소고기의 경우부터 알아볼게요. 

 GOOD_ 애호박, 양배추,브로콜리, 당근, 두부, 무, 배, 버섯, 비타민, 시금치, 아욱, 콩나물

 BAD_ 고구마, 밤, 부추

 

소고기에 초기 이유식 재료인 애호박, 양배추, 브로콜리를 조금씩 나눠서 주면 아이에게 영양 공급이 잘 될 거예요!!

 

 2. 애호박

애호박은 초기 이유식 재료로 우리 아이들이 참 좋아하는 재료라고 생각되어요.~

애호박의 경우에는 크게 나쁜 궁합의 식재료는 없어요. 그래도 이왕 우리 아이에게 먹일 때는 좋은 궁합의 재료와 함께 주면 더 좋겠죠?

GOOD_감자, 계란

 

 3. 단호박

애호박을 좋아하는 우리 아이들이라면 아마 단호박의 맛에는 더 푹 빠지게 될 거라고 생각해요. 

단호박도 나쁜 궁합은 없고 좋은 궁합의 식재료만 있어요!

GOOD_ 팥

우리도 단호박 죽을 먹을 때 팥이 조금씩 들어가 있는 것을 보게 되는데 다 그런 의미였나 봐요.~

 

 4. 양배추

양배추는 위를 보호해 주는 아주 좋은 식재료 중에 하나죠!

양배추를 섭취하게 될 경우 아래 식재료와 함께 주면 우리 아이의 영양분 섭취와 위장보호에 탁월한 효과가 있을 거예요

GOOD_게, 고구마, 브로콜리, 사과, 아몬드, 양파, 우유, 치즈, 파인애플, 호두, 흰살생선

 

 5. 사과

초기 과일로 가장 많이 섭취하는 과일이죠. 사과는 달콤한 맛으로 아이들이 참 좋아하는 과일이에요.

GOOD_ 고구마, 양배추, 양파

 

 6. 바나나

바나나는 생으로 바로 주셔도 좋고요. 전자레인지 등에 익혀서 주셔도 돼요. 

제가 만들어보니, 생으로 먹는 게 제일 맛있고 우리 아이도 좋아하더라고요. 

GOOD_ 멜론, 우유, 호박

BAD_감자

 

 7. 계란

알레르기 유발이 우려되어 먼저 시작하시는 분들도 계실 거 같아서, 초기 이유식 궁합 편에 넣어봤어요. 

GOOD_ 단호박, 당근, 미역, 시금치, 애호박, 오이, 청경채

 

 

그럼 지금까지 초기 이유식 식재료 궁합에 대해서 알아봤습니다. 

아이에게 더 많은 영양소를 공급해주고 싶은 게 다 보호자의 마음이 아닐까 싶어요. 

모든 끼니를 이유식 식재료 궁합에 맞춰서 제공해 줄 수는 없지만, 그래도 한 번쯤은 참고하여서 메뉴 선정을 해보는 게 어떨까요?